« C'est plus fort que moi » : reprendre le pouvoir sur soi
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« C'est plus fort que moi » : vraiment ?
« C'est plus fort que moi », « je ne peux pas m'en empêcher », « je suis comme ça »… Nous avons tous prononcé ces phrases un jour.
Elles peuvent nous donner l'impression que nous n'avons aucun pouvoir sur nos réactions et nos comportements. Comme si une force extérieure à nous décidait à notre place.
Pourtant, ce qui semble être « plus fort que nous » fait bien partie de nous.
Ce qui agit en nous
Nos réactions automatiques peuvent être liées à de nombreux mécanismes : peurs, croyances limitantes, blessures, mécanismes de défense, habitudes, loyautés inconscientes ou encore histoire familiale.
Nous pouvons alors avoir l'impression de réagir toujours de la même manière, sans comprendre pourquoi.
La première étape n'est donc pas de chercher à tout contrôler, mais de devenir conscient de ce qui se passe réellement en nous.
Reprendre progressivement son pouvoir
Lorsque nous sommes pris dans une réaction automatique, quelques questions peuvent nous aider :
Comment est-ce que je me sens dans cette situation ?
Ai-je peur de quelque chose pour moi ?
De quoi suis-je en train de m'accuser ?
Quelle est ma véritable intention ?
Au début, il est difficile de se poser ces questions dans le feu de l'action. C'est normal. Comme toute nouvelle habitude, cela demande de l'entraînement.
Apprendre à dialoguer avec soi-même
Nous pouvons également apprendre à dialoguer avec les différentes parties de nous qui s'expriment.
Lorsque nous sentons une réaction devenir automatique, nous pouvons prendre un moment pour écouter ce qui se passe intérieurement. Même se parler à voix haute, lorsque nous sommes seuls, peut parfois nous aider à mettre des mots sur ce que nous vivons.
Avec le temps, nous devenons davantage capables d'identifier nos réactions, nos peurs et nos mécanismes de défense.
Pas à pas vers le changement
Reprendre son pouvoir ne signifie pas tout maîtriser immédiatement. C'est un chemin qui demande de la patience, de la conscience et de la persévérance.
En décidant d'observer nos comportements plutôt que de les subir, nous ouvrons progressivement la porte au changement.
Ce qui semble « plus fort que moi » aujourd'hui peut devenir quelque chose que j'apprends à comprendre, à accueillir et à transformer.
C'est ainsi que, petit à petit, nous pouvons sortir de nos répétitions et grandir émotionnellement et mentalement.
