Et si le meilleur moyen d'apaiser une émotion était d'arrêter de lutter contre elle ? Découvrez une approche simple et bienveillante pour accueillir ce que vous ressentez au quotidien.

Nous avons souvent tendance à nous juger sévèrement sans même nous en rendre compte. Dans ce mini-podcast, découvrez comment l'auto-accusation influence l'estime de soi, alimente nos peurs et nous éloigne d'une relation plus bienveillante avec nous-mêmes.

Pourquoi avons-nous si peur d'entendre « non » ? Dans ce mini-podcast, je vous invite à réfléchir à une confusion fréquente : celle qui consiste à associer le refus d'une demande au rejet de notre personne. Comprendre cette différence permet d'oser demander, de mieux poser ses limites et de communiquer avec davantage de sérénité et d'authenticité.